如何正确的挤奶
每次喂奶后，你都需要把乳房中的奶水排空；有时候因事外出或产假结束上班后，你也需要把胀满的乳房里的乳汁挤出来，怎样挤奶比较科学也省事呢？
用手挤奶的方法
对很多妈妈来说，用手挤乳汁效果很好。
把你的手放在乳房上，拇指在上，其余手指放在乳头以下。若把乳房比作一个钟面，你的拇指应放在12点的指针位置上，其他手指位于6点的指针位置下。不要把乳房一把抓住，拇指与其他四指应相对着放在乳房上往外挤奶。
拇指与其他四指直接挤压乳房组织，不要离乳房过远。
用拇指和其他四个指头一起慢慢向前挤，将乳汁挤出位于乳头后面乳晕下的乳窦。不要直接在乳房上推，否则会感到很疼。
重复整个顺序（找准位置，挤压，慢慢向前推）直到乳汁不再流出为止。接着改换手的位置，把拇指和其他手指摆放在11点和5点的位置，继续重复这些动作往外挤奶。
用双手先在一个乳房上操作，接着再转到另一个上，直到把乳汁都挤空。一边按摩一边挤压能更有效地刺激乳汁的分泌。
用吸奶器挤奶的方法
吸奶器有手动和电动的两种，其工作原理都一样：用吸力泵把乳汁从乳房吸到其他容器中。你可以根据自己是偶尔使用还是要经常使用，选择一个使用容易、方便的吸奶器。
安装好吸奶器的各部件。如果是第一次使用，之前应清洗吸奶器。准备一个储存乳汁的容器。
坐在一张舒服的椅子里先做几个深呼吸，让自己放松下来，这有助于乳汁分泌。
把乳头置于乳泵中心，一直抽取，直到乳汁不再流出为止。换另一边乳房。
爱心提示——让挤奶更有效的窍门
- 在挤奶前做几分钟的乳房按摩。按照从周围到乳头的方向，螺旋式按摩。
- 挤奶前先喝一杯水。
- 想象：想象流入大海的河流；或想象自己是喷奶的泉水。
- 如果吸奶器的边缘太紧，你可以涂点橄榄油润滑乳头。
