1、维生素D缺乏（通常所说的缺钙）

如果宝宝在入睡时多汗，夜里睡不安稳，容易兴奋，脸色较白，牙齿萌出较少（宝宝牙齿数＝月龄－6），囟门偏大（13个月宝宝囟门约在1.0厘米×1.0厘 米），有上述现象的宝宝，往往轻的是缺乏维生素D，严重的则是佝偻病。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D。

应对方法：多带宝宝户外活动，多晒太阳。由于城市中空气污染，灰尘往往挡住了紫外线，而水泥建筑也易吸收紫外线，因此，城市中的宝宝除了多晒太阳外，还需要额外补充维生素D（鱼肝油）。你的宝宝不缺维生素D了，睡眠自然会安稳。

2、睡前吃了“兴奋剂”

所谓的“兴奋剂”是指容易引起宝宝大脑神经兴奋的食物，如可乐、冰红茶、巧克力、阿华田等饮料和食物，由于宝宝睡前吃了这些食物，其中的“兴奋剂”（可可碱、咖啡碱）会导致宝宝虽然睡着了，但神经系统仍处于兴奋状态，于是便睡不安稳。

应对方法：睡前不要吃容易引起宝宝神经兴奋的食物。另外，除了奶外，睡前尽量不要让宝宝吃得太多，胃中食物过多，血液都流向胃部帮助消化，宝宝也会睡得不舒服的。

3、太热、太冷

4、太干燥，有鼻屎

5、睡眠前玩得太兴奋

应对方法：按时睡觉。在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

6、注意肛门外有无蛲虫。

7、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

8、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

9、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

10、晚上一定要喂奶的话，要注意：

• 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
• 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

11、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

12、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

13、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

14、对4～6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。

15、被子或者睡觉姿势不舒服

16、分离焦虑

大家常说的“怕生”，这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（常常表现为：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。

应对办法：

• 睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
• 白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他(她)意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。
• 和宝宝玩捉迷藏，让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在宝宝周围。
• 经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

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